Helppoa laihdutusta... Laihduta soffalla! ---- 2013
No niin. Läskit lepoon! Tammikuun 12 päivä 157KG. Tänään tammikuun 25 päivä 149kg. Eikä ole nälkä! Läskit häviää yli puolen kilon päivävauhdilla! Miten ihmeessä??? Makaamalla soffalla!!! Ja päivittäisillä, rauhallisilla kävelylenkeillä.
Okei... lisäksi pitää lopettaa kaikki makeat ja vaaleat herkut. Parhaiten selviää, kun ostaa tavallisia peruselintarvikkeita ja tekee itse ruoan. Paistettuja ruokia ja makkaraa vain harvoin. Jos ruokapöydässä tuntuu, että voisi lopettaakin, niin lopeta! Lautaselle SAA jättää! Syö ajan kanssa!
Anna elimistölle aikaa sulattaa rasvojasi peruselintoimintoihisi. Siis makoile pitkään. Kun nouset, aloita päivä kevyellä aamupalalla. Minulla pari ruisleipäviipaletta, kevyesti Ingmariinia, päälle salaattia, kurkkua tai tomaatia. Sen jälkeen soffalle hyvän kirjan/tv:n pariin.
- Tai tee mitä tahansa, kunhan et rasitu. Rasituksen jälkeen syntyy nälkä, koska veren glukoosit ovat liian alhaalla, eikä elimistö ehdi itse sitä rasvasta tarpeeksi tuottamaan.
Nälkää ei tarvitse nähdä. Syö leivänsiivu tai pari, mutta vain sen verran että näläntunne heikkenee.
Lämpimäksi ateriaksi vihannespitoiset keitot mainioita. Lihat, kalat , linnut, äyriäiset, kaikki sallittuja ilman näkyviä rasvoja.
Välipaloiksi hedelmiä ja vihanneksia sekä tummaa leipää. Iltapalat ennen nukkumaanmenoa pois, jotta verensokeri ehtii laskea lepoarvoon ja keho alkaa kuluttaa yöllä rasvaasi.
Kävelylenkkejä tehdessäsi vältä hikoilua! Varsinaiset kuntoilut on mielekkäämpää tehdä vasta, kun paino on huomattavasti pienentynyt. Siis kuntopyörät vinttiin vähintään kahdeksi kuukaudeksi... nyt pudotetaan painoa.
Noudattaessasi näitä ohjeita, voit kokea saman keveyden kuin minä. Liikuntakin alkaa kasvaa itsestään!
Ensimmäisellä viikolla pieniä vaikeuksia, kun soffan vieressä telkkua katsellessa ei ollutkaan niitä herkkupaloja käsillä. Käytin itse tilalla raakoja lanttusuikaleita. Toisella viikolla en näitä herkkuja enää varsinaisesti kaivannutkaan. Nälkää olen tuntenut hyvin harvoin. Vain mielihaluja, joita ei saa sekoittaa nälkään.
Sitäpaitsi ruokalaskunikin ovat pienentyneet niin paljon että ne riittää uusiin vaatteisiin.
KOKEILKAA!!! ...mikäli teillä ei ole sairauksia, jotka voisivat pahentua. Ja muutkin... kuunnelkaa elimistöänne. Kesästä tulee mahtava!
En omista minkäänlaista lääketieteellistä arvosanaa, joten vastaan ainoastaan omista kokemuksistani.
Olen 192-senttinen.
Tammikuu 26. 148kg Näin se menee... alaspäin.
Tammikuu 29. 147kg Kymmenen kiloa kadonnu... jos joku löytää ne, niin älkää palauttako.
Helmikuu 02. 146kg Hyvä alku helmikuulle.
Helmikuu 03. 145kg Rajatapaus ...kävin tortulla.
Helmikuu 05. 144kg Tähän alkaa jo uskoa
Helmikuu 07. 143kg on se ihmeellistä ...vieläkin puoli kiloa pivässä...huh huh.
Helmikuu 09. 142kg 15kg kadonnut alle kuukaudessa ???
Helmikuu 13. 141kg Karisi myöhässä!!!??? ...mutta tavoite saavutettavissa.
Helmikuu 15. 140kg Helmikuuta melkein kaksi viikkoa. Eiköhän kolme kiloa mene heittämällä?
Helmikuu 18. 139kg Uusi kymmenluku... Eiköhän kaksi kiloa mene heittämällä?
Maaliskuu 01. 138kg Ei muuten mennyt heittämällä, paitsi aika.
Maaliskuu 06. 137kg Hitaasti, mutta 20kg on saavutettu etappi.
Maaliskuu 17. 136kg Ja vielä hitaammin ...ei enää varsinaista laihdutusta. Pelkästään pikku kontrollin tulosta
Maaliskuu 21. 135kg Kiristin hiukan ja ...
Maaliskuu 26. 134kg Sipseistä huolimatta.
Maaliskuu 28. 133kg Hiukan tilaa munille ja mämmille.
Huhtikuu 05. 132kg Munat ja mämmit kadonneet.
Ps. Kun käytte sivullani ja aiotte kokeilla soffaa, niin antakaa minulle palautetta. Haluan tietää muidenkin tuntemuksia ja vaikutuksia soffahommasta. En tarvitse nimiänne. Joten voitte siis esiintyä myös Tikuna ja Takuna. Sähköposti vaaditaan, mutta voittehan hakea uuden postin tätä varten. Kiitos teille!
Okei... lisäksi pitää lopettaa kaikki makeat ja vaaleat herkut. Parhaiten selviää, kun ostaa tavallisia peruselintarvikkeita ja tekee itse ruoan. Paistettuja ruokia ja makkaraa vain harvoin. Jos ruokapöydässä tuntuu, että voisi lopettaakin, niin lopeta! Lautaselle SAA jättää! Syö ajan kanssa!
Anna elimistölle aikaa sulattaa rasvojasi peruselintoimintoihisi. Siis makoile pitkään. Kun nouset, aloita päivä kevyellä aamupalalla. Minulla pari ruisleipäviipaletta, kevyesti Ingmariinia, päälle salaattia, kurkkua tai tomaatia. Sen jälkeen soffalle hyvän kirjan/tv:n pariin.
- Tai tee mitä tahansa, kunhan et rasitu. Rasituksen jälkeen syntyy nälkä, koska veren glukoosit ovat liian alhaalla, eikä elimistö ehdi itse sitä rasvasta tarpeeksi tuottamaan.
Nälkää ei tarvitse nähdä. Syö leivänsiivu tai pari, mutta vain sen verran että näläntunne heikkenee.
Lämpimäksi ateriaksi vihannespitoiset keitot mainioita. Lihat, kalat , linnut, äyriäiset, kaikki sallittuja ilman näkyviä rasvoja.
Välipaloiksi hedelmiä ja vihanneksia sekä tummaa leipää. Iltapalat ennen nukkumaanmenoa pois, jotta verensokeri ehtii laskea lepoarvoon ja keho alkaa kuluttaa yöllä rasvaasi.
Kävelylenkkejä tehdessäsi vältä hikoilua! Varsinaiset kuntoilut on mielekkäämpää tehdä vasta, kun paino on huomattavasti pienentynyt. Siis kuntopyörät vinttiin vähintään kahdeksi kuukaudeksi... nyt pudotetaan painoa.
Noudattaessasi näitä ohjeita, voit kokea saman keveyden kuin minä. Liikuntakin alkaa kasvaa itsestään!
Ensimmäisellä viikolla pieniä vaikeuksia, kun soffan vieressä telkkua katsellessa ei ollutkaan niitä herkkupaloja käsillä. Käytin itse tilalla raakoja lanttusuikaleita. Toisella viikolla en näitä herkkuja enää varsinaisesti kaivannutkaan. Nälkää olen tuntenut hyvin harvoin. Vain mielihaluja, joita ei saa sekoittaa nälkään.
Sitäpaitsi ruokalaskunikin ovat pienentyneet niin paljon että ne riittää uusiin vaatteisiin.
KOKEILKAA!!! ...mikäli teillä ei ole sairauksia, jotka voisivat pahentua. Ja muutkin... kuunnelkaa elimistöänne. Kesästä tulee mahtava!
En omista minkäänlaista lääketieteellistä arvosanaa, joten vastaan ainoastaan omista kokemuksistani.
Olen 192-senttinen.
Tammikuu 26. 148kg Näin se menee... alaspäin.
Tammikuu 29. 147kg Kymmenen kiloa kadonnu... jos joku löytää ne, niin älkää palauttako.
Helmikuu 02. 146kg Hyvä alku helmikuulle.
Helmikuu 03. 145kg Rajatapaus ...kävin tortulla.
Helmikuu 05. 144kg Tähän alkaa jo uskoa
Helmikuu 07. 143kg on se ihmeellistä ...vieläkin puoli kiloa pivässä...huh huh.
Helmikuu 09. 142kg 15kg kadonnut alle kuukaudessa ???
Helmikuu 13. 141kg Karisi myöhässä!!!??? ...mutta tavoite saavutettavissa.
Helmikuu 15. 140kg Helmikuuta melkein kaksi viikkoa. Eiköhän kolme kiloa mene heittämällä?
Helmikuu 18. 139kg Uusi kymmenluku... Eiköhän kaksi kiloa mene heittämällä?
Maaliskuu 01. 138kg Ei muuten mennyt heittämällä, paitsi aika.
Maaliskuu 06. 137kg Hitaasti, mutta 20kg on saavutettu etappi.
Maaliskuu 17. 136kg Ja vielä hitaammin ...ei enää varsinaista laihdutusta. Pelkästään pikku kontrollin tulosta
Maaliskuu 21. 135kg Kiristin hiukan ja ...
Maaliskuu 26. 134kg Sipseistä huolimatta.
Maaliskuu 28. 133kg Hiukan tilaa munille ja mämmille.
Huhtikuu 05. 132kg Munat ja mämmit kadonneet.
Ps. Kun käytte sivullani ja aiotte kokeilla soffaa, niin antakaa minulle palautetta. Haluan tietää muidenkin tuntemuksia ja vaikutuksia soffahommasta. En tarvitse nimiänne. Joten voitte siis esiintyä myös Tikuna ja Takuna. Sähköposti vaaditaan, mutta voittehan hakea uuden postin tätä varten. Kiitos teille!
_______________________________________________________________________________________________________________
huhtikuu 27.
Pakko oli tulla tänne sivulle päivittämään tilanne. Varmaan moni onkin jo ajatellut, että nyt sen Virtasen vitsit on ohi. Ja oikeassa olette. Otteeni laihtumiseeni on täysin herpaantunut. Syitä tähän on varmasti useita. Ehkä päällimmäiseksi sanoisin, että suurin syy lienee päivänvalon valtava lisääntyminen huhtikuun aikana. Samalla kun luonto on heräämässä kesään, olen minäkin vauhdittumassa. Tarkoittaa siis että talvimasennukseni, jolla mitä ilmeisemmin oli vaikutuksensa soffatoimintaani, on kadonnut. En yksinkertaisesti jaksa enää olla riittävän rauhallinen... siis laiska. Lisääntynyt liikkuminen puolestaan kasvattaa ruokahaluani ja erityisesti mielihalujani. Nyt tyttärieni ja omastakin mielestäni päämääräni on mahtua neljä vuotta sitten hylkäämääni paitaan vielä syksylläkin. Hommaa siinäkin, kun tuo paino on todellakin nousussa.
Toinen merkittävä seikka herpaantumiseen oli kesätavoitteen(135kg) täyttyminen. Motivaationi laihtumiseen oli menetetty.
Nyt alan katsella, mitä kesä tuo tullessaan. Aktiivinen laihduttaminen on ohi ja vuorossa on kesästä nauttiminen liikuntaa lisäämällä. Ja hiukan seuraamalla, ettei joka jäätelökojulla pysähdy.
Kiitos teille, jotka olette sivustoani seurailleet. Lopetan nyt sivuston päivittämisen kesäksi, ellei nyt jotain dramaatista kiloissa tapahdu. Tavataan uudelleen syyssateiden aikaan, josko masennus tekisi tuloaan ja soffa alkaisi uudelleen maistua mannalta.
Hyvää kevättä ja kesää kaikille - Soffaproffalta !
ps. Maistuisiko? -sivulla uusi graavikalaresepti ..... ihan omastas päästä taas !
Toinen merkittävä seikka herpaantumiseen oli kesätavoitteen(135kg) täyttyminen. Motivaationi laihtumiseen oli menetetty.
Nyt alan katsella, mitä kesä tuo tullessaan. Aktiivinen laihduttaminen on ohi ja vuorossa on kesästä nauttiminen liikuntaa lisäämällä. Ja hiukan seuraamalla, ettei joka jäätelökojulla pysähdy.
Kiitos teille, jotka olette sivustoani seurailleet. Lopetan nyt sivuston päivittämisen kesäksi, ellei nyt jotain dramaatista kiloissa tapahdu. Tavataan uudelleen syyssateiden aikaan, josko masennus tekisi tuloaan ja soffa alkaisi uudelleen maistua mannalta.
Hyvää kevättä ja kesää kaikille - Soffaproffalta !
ps. Maistuisiko? -sivulla uusi graavikalaresepti ..... ihan omastas päästä taas !
_______________________________________________________________________________________________________________
huhtikuu 05.
Pääsiäinen mukavasti ohitse pääsiäisruokia pahemmin pihtaamatta. Paino kyllä nousi kanssa mukavat kolme kiloa, mutta palautuivat yllättävän helposti poiskin. Taisi kuitenkin olla suurimmaksi osaksi vettä suolaisemmasta ruoasta johtuen. Nyt siis yhteensä kuurin alusta 25kg. ... ja olo on mahtava. Kilo tippuu silloin tällöin suuremmin vaivaa näkemättä. ...kunhan malttaa jättää ne turhat herkut kauppaan. Sori vaan kauppiaat... olette jo menettäneet satasia minun järkeilyni vuoksi.
_______________________________________________________________________________________________________________
maaliskuu 21.
Kilo taas hävinnyt. Nyt mennään rauhallisesti kroppaa kuunnellen ja pieniä vapauksia varauksella nauttien. Tavoitteena on saavutetun painon pysyminen ja kilon poistuminen silloin tällöin. Noudattaminen tuntuu melko helpolta, kun on jo tottunut turhia kaloreita väistämään. Varsinkin makeita juomia ja tuoremehuja. Itse asiassa olen jättänyt myös makeutusaineilla makeutetut juomat ja kevyttuotteet. Oletan nimittäin, että kun nautin makealta maistuvia juomia, aineenvaihdunta tulkitsee sokereita tulevan ja lopettaa sokerin säännöstelyn ja alkaa pahimmassa tapauksessa muuttaa veren sokereita rasvaksi varastoon. Sokerien huvetessa verestä, alkaa kroppa huutaa lisää ravintoa ja jos erehtyy vieläkin juomaan sokeritonta juomaa ja kroppa tulkitsee sokereita tulevan ja ....ja... ja... Heikkoon kuntoon menee ja laihdutus on siinä vaiheessa poissa mielestä. Siksi laihduttajalle paras juoma ehdottomasti vesi. Jos vesi ei maistu, on kropassa tarpeeksi vettä. Ei ole järkeä pitää kiinni jostain kahden litran kiintiöstä. Kyllä kroppa ilmoittaa, jos on jano. (On ilmoittanut jo miljoonia vuosia hyvällä menestyksellä. Sitäpaitsi kusireissutkin harvenee.)
_______________________________________________________________________________________________________________
maaliskuu 21.
No jaa. Taas pyörrän mieleni. Pieni kontrollin tarkistus ja heti tulosta. Uskomatonta. En nyt kuitenkaan laita sen suurempia tavoitteita, koska olen jo saavuttanut ensimmäisen tavoitteeni (135kg kesään ja 120kg vuoden loppuun) yli kaksi kuukautta etuajassa. Eipä ole työelämässä vastaavaa tapahtunut. Katsotaan nyt miten jatkossa menee. Eipä nuo pienet myrskytkään paljon vielä heilutelleet, niin että kyllä tästä vielä jonkun kilon...
_______________________________________________________________________________________________________________
maaliskuu 15.
Jaaha... pakko se kai on tunnustaa, että laihdutus on tältä erää ohi. Eipä tullut sen kummempaa sensaatiota. Syytä loppumiseen olen yrittänyt tulkita, mutta yhtä todellista syytä en osaa esittää. Päällimmäisinä on varmastikin oma liian suuri tyytyväisyys saavutettuun tulokseen näin lyhyessä ajassa. Tuli mieleen viime aikoina, että laihdutus on helppo aloittaa uudestaa koska tahansa ja alkoi syödä enemmän "kun teki mieli"- syyllä. Nyt paino pyörii siinä 138kg:n ympärillä, mikä on kyllä minua tyydyttävä saavutus jos pysyy alle 140kg:n. Palaan astialle uudestaan, mikäli innostun uudelleen, tai jos painossa tapahtuu kevennystä pelkän ravintoseurannan vuoksi.
Toivottavasti minun herpaantumiseni ei liikaa vaikuta teihin, jotka olette alkaneet "soffalaihdutuksen". Vielä parempaa menestystä teille. Ja uudet lukijat..... KOKEILKAA!!! Kustannukset 0€, mikäli pienemmät vaatteet on vielä komerossa. Tsemppiä!
Toivottavasti minun herpaantumiseni ei liikaa vaikuta teihin, jotka olette alkaneet "soffalaihdutuksen". Vielä parempaa menestystä teille. Ja uudet lukijat..... KOKEILKAA!!! Kustannukset 0€, mikäli pienemmät vaatteet on vielä komerossa. Tsemppiä!
_______________________________________________________________________________________________________________
maaliskuu 06.
137kg. Yksi etappi tuli saavutettua. Nyt tuntuu vaikealta pitää mielihaluja kurissa. Täytyy varmaan ottaa udelleen käyttöön porkkana- ja lanttusuikaleet iltasella. Myös noihin santsilautasellisiin on tullut tartuttua ilman nälkää. ...kun vaan tekee mieli. En kuitenkaan aio kiusata itseäni liikaa, vaan pidän maaliskuun tavoitteena vaatimattomat kuusi kiloa. Maistuishan se kyllä makealle, jos pääsis alle 130kg. Se on mukavana kannustimena.
_______________________________________________________________________________________________________________
maaliskuu 01.
138 ??? Tuliko tämä maaliskuun alkuun vain minua härnätäkseni? En sitä varsinaisesti enää hakenut. Olen vain katsellut, mitä suuhuni ajan. Niin.. jaa... taisin hikoilla aamun hammaslääkäriä!
Pitäisikö sittenkin aloittaa uudelleen? Ei ole viikonlopuksikaan mitään varsinaista ohjelmaa. Niin, että makaisiko viikonlopun soffal sudokuitten kans? Siinäpä melkoinen probleema, täytyy vähän ajatella ... soffal.
Pitäisikö sittenkin aloittaa uudelleen? Ei ole viikonlopuksikaan mitään varsinaista ohjelmaa. Niin, että makaisiko viikonlopun soffal sudokuitten kans? Siinäpä melkoinen probleema, täytyy vähän ajatella ... soffal.
_______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 26
Lipsuu, lepsuu... ei mene hyvin. Näin on valitettavasti asiat. Ei tuo kuntoilukaan lähtenyt liikkeelle. Ei ole kyllä painokaan varsinaisesti noussutkaan (139-140). Niin, että jos vaan saisin itseäni niskasta kiinni. Päätin olla tänään salaattilinjalla ja katsoa, miten käy.
Laitan tämän proteiinipitoisen ohjeen Maistuisko- sivulle.
Laitan tämän proteiinipitoisen ohjeen Maistuisko- sivulle.
_______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 24
Ruisleipää ja appelsiinimarmelaadia puolenyön aikaan??? Niilläkö laihdutaan? Ei todellakaan... ainakaan kun en niitäkään syönyt nälkääni. Nyt lipsuu pahasti. Täytyy nyt päästä rauhallisesti takaisin ruotuun. Unohtaa helmikuu, nollata tilanne, viikon kunnonkohotus ja maaliskuun haasteeseen -10kg +(-2kg). Meni matematiikan alueelle :)
_______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 22
Päivät kuluu ja mitään ei tapahdu. Missä vika? Suvussa? ...valitettavasti omien korvien välissä. Nälkäisenä, eli veren sokerit alhaalla, EI saa mennä kauppaan. Ja jos menetkin, heitä kassi roskiin. Syö jotakin. Odota puoli tuntia ja mene uudelleen kauppaan! Näin minunkin olisi pitänyt tehdä... olisi pitänyt.......
_______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 18
139kg. Uusi kymmenluku on siis rikottu. Ehdin tuossa viikonlopun aikana murehtia syömiäni lettuja ja hilloja ja muitakin pikkuisia mielihaluja. Päivällä ne sitten siirsivät tätä lukua, ja nytkin se on vähän tarkalla. Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa ja helmikuun tavoite saattaa täyttyä jo viikonloppuna(137kg). Enää en kyseenalaista laiskottelun merkitystä puhtaassa läskin hävittämisessä. Mielihalujen kurissapito on kuitenkin tämän laihdutuksen ehkä suurin ongelma. Nyt sairauden takia päivittäiset kävelyt ovat jääneet pois ja ehkä siitä johtuva mielialan lasku aiheuttaa lisää mielihalujen nousua. Onneksi tuo kymppi tuli rikottua ja flunssakin varmaan pian hellittää. Katselen luottavaisin mielin tulevaisuuteen.
Tässä vaiheessa toivoisin sivustollani kävijöitä jakamaan linkkiäni mahdollisimman monelle, esim Fb:ssa. Tämä laihdutus ei maksa mitään... päin vastoin ruokakulut pienenevät rajusti. Niin paljon turhaa makeaa ja vaaleita leivonnaisia olen kantanut kotiin vain siirtääkseni ne rasvana kropan pyöristämiseen. Järjetöntä! Jos joku tarvitsee tarkempaa ohjausta, annan sitä kyllä tällä sivustolla.
Vielä kerkii pudottamaan 15% painostaan kesään mennessä. Kokeilkaa.
Tässä vaiheessa toivoisin sivustollani kävijöitä jakamaan linkkiäni mahdollisimman monelle, esim Fb:ssa. Tämä laihdutus ei maksa mitään... päin vastoin ruokakulut pienenevät rajusti. Niin paljon turhaa makeaa ja vaaleita leivonnaisia olen kantanut kotiin vain siirtääkseni ne rasvana kropan pyöristämiseen. Järjetöntä! Jos joku tarvitsee tarkempaa ohjausta, annan sitä kyllä tällä sivustolla.
Vielä kerkii pudottamaan 15% painostaan kesään mennessä. Kokeilkaa.
_______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 14
Facebookin sivultani:
Hyvää ystävänpäivää!! Joopa Joo, sain itteleni ihka uuden ystävän tänään. ...nii, tai on se tossa sisään pyrkiny jo pari päivää, nyt se sit tuli ryminällä. SIIS FLUNSSA. Voi äiti. Onneks tota vettä on nyt kropas riittämiin, ni ei tartte väkisin juada kaikenmaailman sipulimaitoi ja mustaa mehuu. Nii... toi salmiakki-k.. on kans mustaa ja vois helpottaa. Nyt ei sit ol pakko olla soffal, vaa saa oikke luvan kans olla punkas. Lohtu sekin. MOI.
Ja vielä suomeksi:
Hyvää ystävänpäivää! Juuri näin. Sain tänään itselleni aivan uuden ystävän. Se oli pyrkinyt luokseni jo pari päivää. Tänään se tulikin vauhdikkaasti. SIIS FLUNSSA! Voi äiti! Onneksi vartalossani on nestettä riittävästi, ettei tarvitse välttämättä juoda sipulimaitoa eikä mustaa viinimarjamehua. Toisaalta salmiakkikos... voisi helpottaa. Nyt voikin hyvällä omatunnolla viettää päivän vuoteessa eikä sohvalla. Lohduttaa sekin. MOI.
Hyvää ystävänpäivää!! Joopa Joo, sain itteleni ihka uuden ystävän tänään. ...nii, tai on se tossa sisään pyrkiny jo pari päivää, nyt se sit tuli ryminällä. SIIS FLUNSSA. Voi äiti. Onneks tota vettä on nyt kropas riittämiin, ni ei tartte väkisin juada kaikenmaailman sipulimaitoi ja mustaa mehuu. Nii... toi salmiakki-k.. on kans mustaa ja vois helpottaa. Nyt ei sit ol pakko olla soffal, vaa saa oikke luvan kans olla punkas. Lohtu sekin. MOI.
Ja vielä suomeksi:
Hyvää ystävänpäivää! Juuri näin. Sain tänään itselleni aivan uuden ystävän. Se oli pyrkinyt luokseni jo pari päivää. Tänään se tulikin vauhdikkaasti. SIIS FLUNSSA! Voi äiti! Onneksi vartalossani on nestettä riittävästi, ettei tarvitse välttämättä juoda sipulimaitoa eikä mustaa viinimarjamehua. Toisaalta salmiakkikos... voisi helpottaa. Nyt voikin hyvällä omatunnolla viettää päivän vuoteessa eikä sohvalla. Lohduttaa sekin. MOI.
______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 13
141... Ehdin jo ihmetellä, mihin vauhti putosi. Kunnes tajusin juhlineeni edellistä etappia parina päivänä liian suolaisella ruoalla. No, suolainen sapuska on loppu ja kroppa puskee ylimääräiset suolat ja vedet parissa päivässä pois. ...otaksun.
__________________________________________________________________________
helmikuu 09
142........ vaikka tuli jo eilen juhlittu pullakaffeel 15kg katoamista!
Helmikuun 9. päivä ja kuukauden tavoitteesta puolet saavutettu!
Ylittää kyllä kaikki asettamani odotukset. Enkä ole sen eteen tehnyt tippaakaan työtä!!! Vain laiskotellut... ja rasva palaa. Kokeilkaa ylipainoiset... uudet housut ja leningit saa säästyneillä ruokalaskuilla. En oikein tajua... Kun ei ole edes nälkää??
Helmikuun 9. päivä ja kuukauden tavoitteesta puolet saavutettu!
Ylittää kyllä kaikki asettamani odotukset. Enkä ole sen eteen tehnyt tippaakaan työtä!!! Vain laiskotellut... ja rasva palaa. Kokeilkaa ylipainoiset... uudet housut ja leningit saa säästyneillä ruokalaskuilla. En oikein tajua... Kun ei ole edes nälkää??
__________________________________________________________________________
helmikuu 07
143... Miten laihtuminen voi olla näin helppoa? Täytyy vain itse hallita jääkaappi, kauppareissut, ja............. SOFFA!!!!!
Totta kai myös 1-2 tunnin rauhalliset kävelyt lihasten surkastumisen estämiseksi.
Pitäisiköhän jo alkaa katella kesän uikkarimallistoja?
Totta kai myös 1-2 tunnin rauhalliset kävelyt lihasten surkastumisen estämiseksi.
Pitäisiköhän jo alkaa katella kesän uikkarimallistoja?
_______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 05
Helmikuun alkanut mukavassa puolen kilon tahdissa. Ei nälkää. Hieman nukahtamisvaikeuksia, jotka voivat johtua muistakin syistä. Mieliala noussut. Kävelystä nauttii yhä enemmän. Itseasiassa täytyy hiukan vauhtia jarrutella, ettei matkalla tarvitse tankata. Kaikki hyvyydet jäävät jo ilman epäröintiä kaupan hyllylle. Ateeksi vaan kauppiaat, teille voi villityksen seurauksena tulla kovat ajat. Kauppalaskuni pudonnut yli puolella! Mitähän minäkin olen kitusiini ajanut?
_______________________________________________________________________________________________________________
helmikuu 01
Lisään hiukan proteiinia ravintooni (n.20%). Helmikuun tavoite -10 kiloa pitäisi kyllä toteutua.
_______________________________________________________________________________________________________________
Tammikuu 29, kopioitu suoraan Facebookin sivuiltani:
147.. Ei jaksanu pyörii enää punkassa, kun nuo munkkikaffet pyärii niin ajatuksis. Kymmenen kiloo läskii.. aika kasa. Oli vähän tammikuun hiljaisena tavoitteena. Hyvin meni ja nyt helmikuun kimppuun vähän etuajassa. Menisiköhän siinäkin kymppi? Vai tekeekö kroppa jonkun stopin? No, se jää nähtäväksi. Nyt sit soffal sulattelee näit aamussii kalorei; kaksi voideltuu hapanleipää ja kurkunsiivui. Kyl tuli tosi tukeva olo :) Iltapäivällä tarjolla eilist lammaskasvissoppaa sit kivenhiontaan Naantaliin. Illal viäl varmaan tankataan pari ruissiivuu tomaatilla, vaik onki turhan myöhäistä. Eväät ne pittää olla miähen mukkaa.
_______________________________________________________________________________________________________________
Tammikuu 26, kopioitu suoraan Facebookin sivuiltani:
XXXX XXXX ; Ihmisen energiakulutus :70 % elintoimintoihin 20 % liikuntaan 10 % lämmöntuottoon.Eli kyllä sohvallakin laihtuu.
Raino Virtanen ; Ja mitä vähemmän liikut ja syöt , sitä enemmän kulutat omia rasvoja. Sitähän karhut tekee talvisin ...ja laihtuvat.
Raino Virtanen ; Toki liikunnassa pitää huomioida energiakulutus. Hidas liikunta pienellä sokeritarpeella lisää rasvojen kulutusta. Mutta jos kiiruhdat liikaa, keho käyttää nesteissä olevat sokerit loppuun ja sitten vasta alkaa polttaa rasvaa. Tässä vaiheessa ainakin minun aivot ja sydän kauhistelevat tilannetta, jollei äkkiä tule tankkausta.
Raino Virtanen ; Ja mitä vähemmän liikut ja syöt , sitä enemmän kulutat omia rasvoja. Sitähän karhut tekee talvisin ...ja laihtuvat.
Raino Virtanen ; Toki liikunnassa pitää huomioida energiakulutus. Hidas liikunta pienellä sokeritarpeella lisää rasvojen kulutusta. Mutta jos kiiruhdat liikaa, keho käyttää nesteissä olevat sokerit loppuun ja sitten vasta alkaa polttaa rasvaa. Tässä vaiheessa ainakin minun aivot ja sydän kauhistelevat tilannetta, jollei äkkiä tule tankkausta.